Hello Grávidas! Posso apostar que você já ouviu falar que grávida só pode dormir do lado esquerdo, que não pode dormir de bruços… Mas hoje vou descomplicar qual a melhor posição para dormir na gravidez!

A gestante pode dormir do jeito que quiser! A barriga não ajuda né? Põe travesseiro, tira travesseiro, manda o maridão pro sofá e nada! Agora imagine se fosse obrigatório dormir pro lado esquerdo?

Mas essa história de “dormir pro lado esquerdo” não é um invenção completa! Esta posição é mais indicada, inclusive para o momento de repouso. Isso tem relação com a nossa circulação, com o fluxo de sangue, que vai para a placenta.

No nosso corpo, existe uma veia importantíssima, a veia cava, ela é responsável por “recolher” o sangue do nosso corpo para devolver para o coração e ser renovado, para novamente ser distribuído para o organismo (mecanismo que chamamos de retorno venoso). Mas o que isso tem a ver? A veia cava passa por trás do útero. Com o passar da gestação o útero vai aumentando e pesando, e quando ficamos de barriga para cima o peso do útero comprime a veia cava.

A compressão da veia cava, dificulta a passagem do sangue e com isso pode provocar uma queda repentina da pressão, causando falta de ar, mal estar, tontura… uma sensação de desmaio e desmaio! Já que a veia fica mais para a direita, quando deitamos para a esquerda o útero “cai pro lado” e libera o a circulação e melhora o fluxo de oxigênio e nutrientes para a placenta e consequentemente, para o bebê.

Dormir para o lado esquerdo também ajuda a diminuir o inchaço pois estimula a função renal e por melhorar o fluxo para a placenta, a posição é indicada para aquelas mamães que estão com  pressão alta, já que a hipertensão prejudica a circulação placentária.

Então resumindo: pode dormir pra cima, de bruços, de ponta cabeça! Não esmaga o bebê! Quando sentir mal estar, ou quiser sentir o bebê mexer, prefira o lado esquerdo!

Até!

Imagem de capa retirada do blog Confetaria: http://confeitariamag.com/convidado/carta-para-valentin/